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春季宜养肝食甜少食酸-【资讯】

发布时间:2021-09-11 17:53:40 阅读: 来源:黎明液压滤芯厂家

春季宜养肝 食甜少食酸

春天万物复苏,生机盎然。对于人体来讲,中医认为“春季宜养肝”。有关专家认为,春季养肝要保持充足睡眠和良好心态,饮食上应少吃酸宜吃甜。另外,春季也不适合从事过于激烈的运动。

“最近陆续接诊患有慢性肝病的病人,前来养肝保健的市民也不少。”著名老中医林禾禧介绍,春季是养肝护肝的好时节,患有慢性肝炎的病人,在春季进行治疗养生,恢复比其他季节快。春季也是肝病的多发时节,如果不注意情绪调整,肝气郁结,原患有肝病的人会有复发的可能,健康人士也会生出许多病来。

春季如何养肝呢?林医生建议,首先要有充足的睡眠,在春季应早睡早起,不要熬夜。熬夜容易造成肝火上升。其次,还应保持乐观豁达的心态。经常发脾气容易加剧火气上升,伤及肝脏。

“在春季饮食上,中医主张‘省酸增甘’”林医生说,春季肝功能旺盛,而酸味食品则会使肝气更加旺盛,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。他认为,春季宜吃甜味的食品,比如大枣、山药等。患有肝病的人不能食用辛辣和油炸的东西。对于健康人群,在春季也要多补充水分,饮水有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。另外,可以多吃水果、牛奶和蔬菜等食品,“鲜鱼可以起到保护肝脏的作用,特别是泥鳅,有助于治疗慢性肝炎。”但林医生也表示,肝功能不正常者,不能仅仅依靠食疗,要及时找医生调理治疗。

林医生认为,春季运动对身体有很好的保健作用,但不适宜剧烈跑跳等运动。他认为,春天生阳,过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。“比如老人,可以选择散步、打太极拳和跳广场舞等运动”。

[憨鼠责编:花花]

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